Faire sa rééducation périnéale avec une sage femme
La rééducation périnéale est autant une éducation qu'une rééducation. En effet, nous n'en prenons réellement conscience, pour la plupart, lorsque les troubles sont déjà là.
Cette rééducation peut être faite à tout âge. Elle concerne :
- l'incontinence urinaire et anale
- l'impériosité
- l'instabilité vésicale
- les dyspareunies (douleurs au moment des rapports sexuels)
- les prolapsus
Nous pouvons agir en prévention en comprenant le fonctionnement de notre périnée .
Vous prendrez conscience des différents muscles et de votre capacité à les commander de manière volontaire en s'aidant de visualisations d'images .
La rééducation peut être faite en manuel quand cela est nécessaire ou avec une sonde (permet un visuel de l'intensité de la contraction effectuée et le travail par électro stimulation) ou en utilisant essentiellement la respiration (rééducation hypopressive); Les trois méthodes sont utilisées au cabinet.
Ces séances nécessitent une ordonnance qui pourra être faite par votre sage-femme à la suite d'une grossesse ou par votre médecin généraliste, votre gynécologues ou urologue à d'autres moments de la vie.